En las clases de hora y cuarto de duración, a través de las asanas (posturas), de los ejercicios de control respiratorio y de la relajación profunda, se obtendrán todos los beneficios físicos y psicológicos que se desprenden de su práctica.

La vida moderna somete a los individuos a duras pruebas; a menudo somos incapaces de controlar tanta presión en tiempos de prisas, estrés y ansiedad. Las posturas de Yoga nos otorgan un beneficio físico y una relajación interna que nos garantizan la distonía necesaria de muchos aspectos en la vida cotidiana.

Beneficios.

1. Reduce el estrés y la ansiedad.

2. Aumenta la vitalidad y la energía.

3. Favorece la relajación y la sensación de bienestar.

4. Retarda el proceso de envejecimiento celular.

5. Ayuda a perder peso y mejora el aspecto físico.

6. Mejora la circulación de la sangre.

7. Mantiene en forma las articulaciones.

8. Mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal.

9. Alivia dolores de espalda y cabeza.

10. Mejora la fuerza y flexibilidad muscular y disminuye el riesgo de lesiones.

11. Aumenta el sistema inmunológico.

12. Reduce los síntomas de muchas enfermedades crónicas (artritis, tiroides, etc.).

13. Favorece la concentración, la paciencia y el autocontrol en la vida diaria.